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건강 관련 리뷰

다이어트, 운동과 영양

안녕하세요, 마뚱이에요. ​ ​ 오늘은 다이어트와 운동, 그리고 영양과의 관계를 함께 알아보겠습니다. ​ ​ 불과 1세기 전까지만 하더라도 끼니를 걱정해야 했던 인류는 현재 뚱뚱해진 배와 허리를 걱정하는 처지가 되었습니다. 이는 다이어트가 가장 큰 관심사로 떠오르게 한 가장 큰 이유 중 하나입니다. ​ 체지방을 줄이기 위해서는 적절한 운동과 함께 영양공급이 필수적입니다. 우리 몸에 스트레스를 주지 않고 근육량이 감소하지 않으면서 다이어트를 할 수 있는 가장 효과적인 방법이 바로 운동과 올바른 식습관을 함께 병행하는 것입니다. ​ 올바른 식습관이란 무엇보다 규칙적인 식습관을 의미하며, 식사를 거르거나 갑자기 많이 먹는 버릇은 요요 현상의 주요 원인이 됩니다. 또한 인스턴트와 패스트푸드 같은 식품은 칼로리가..

2022. 9. 13. 13:38
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