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건강 관련 리뷰

당의 유혹 정복

안녕하세요, 마뚱이입니다. ​ ​ 오늘은 식단 조절 중 당의 유혹을 정복할 수 있는 방법에 대해 함께 알아보겠습니다. ​ ​ 체중조절 중, 가장 뿌리치기 힘든 부분이 바로 당의 유혹이라고 할 수 있습니다. ​ 당은 단당류와 이당류, 다당류로 나뉘는데 이 중 단당류와 이당류에서 주로 단맛을 느낄 수 있고 흡수가 빠른 당으로 분류됩니다. ​ 오늘은 흡수가 빠른 당(특히 첨가당)이 왜 체중조절을 힘들게 하는지, 어떻게 하면 조절을 편하게 할 수 있는지에 대해 함께 알아보겠습니다. ​ ​ 당은 다당류와 단당류, 이당류로 나눌 수 있는데, 단당류와 이당류가 흡수가 빠른 당입니다. 특히 가공식품에 많이 함유되어 있는 첨가당이 체중조절을 어렵게 만들죠. ​ 흡수가 빠른 당이 왜 체중조절을 어렵게 만들까요? ​ ​ 흡..

2023. 1. 12. 16:55
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